Not Interested
Idealnya memang kita menghabiskan waktu 150 menit seminggu untuk berolahraga. Untungnya riset membuktikan kita bisa melakukan microworkout atau olahraga dalam waktu cepat, tapi tetap memberikan hasil yang efektif. Martin Gibala, PhD, komisaris departemen kinesiology di McMaster University, merupakan peneliti yang fokus pada penelitian microworkouts. “Kita pikir butuh setidaknya minimal sejam untuk mendapatkan hasil maksimal dalam berolahraga. Ditambah lagi ada waktu yang dibutuhkan untuk pergi menuju dan pulang dari gym. Berdasarkan penelitian saya, hal seperti ini tidak betul,” ujar pengarang The One-Minute Workout: Science Shows a Way to Get Fit That's Smarter, Faster, Shorter ini.
Berikut beberapa contoh olahraga selama 10 menit yang super ampuh buat kita yang sibuk berat.
Otot perut ala Jennifer Lopez atau Chris Evans bisa didapatkan selama kita rutin melakukan latihan ini.
Saking gampangnya latihan ini, kita bisa melakukannya saat sedang travelling.
Cocok buat kita yang bosan dengan olahraga yang mengulang-ulang gaya tertentu.
Kelihatannya simpel, tapi olahraga yang disajikan oleh pelatih fitness Ashley Conrad ini lumayan banget memancing keringat.
Pelatih kebugaran Gwyneth Paltrow ini menyajikan sesi latihan yang praktis dan berguna menjaga kebugarannya di mana pun berada.
Penyuka yoga yang tak punya waktu, latihan yang diberikan oleh Adriene ini bisa jadi alternatif pilihan di pagi hari.
Rangkaian latihan yang diciptakan Keaira LaShae memadukan gerakan dansa yang menyenangkan dan menempa otot perut sambil berdiri.
Rasakan semua otot di tubuh menjadi ‘panas’ saat melakukan latihan intens ini.
Saat melakukan lompat tali maka seluruh otot di tubuh akan bekerja. Makanya The Kardashians suka melakukan olahraga ini.
Supaya tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga yang sudah susah payah dilakukan secara rutin, maka atur juga pola makan kita. Perbanyak konsumsi sayur dan protein. Cobain resep masakan sehat dari bahan segar berkualitas Bersama Kartu Kredit digibank! Karena kamu bisa menikmati cashback hingga 20% untuk transaksi groceries dan bersantap di restoran.. Hidup sehat dimulai dari sekarang!
DBS Indonesia percaya bahwa hidup tidak perlu menjadi rumit dengan urusan perbankan, namun sebaliknya - menjadikan pengalaman perbankan sebagai bagian dari gaya hidup untuk menciptakan makna yang lebih.
Melalui semangat yang selama ini diusung Live more, Bank less, DBS Indonesia berkomitmen untuk terus berinovasi memberikan produk dan layanan terbaik kepada para nasabah.
