Fokus gampang terdistraksi hal-hal lain dan akhirnya kerjaan jadi nggak maksimal? Yuk simak tips Pomodoro ini!-
Pernah nggak sih, punya banyak waktu buat nyelesain satu tugas, eh tapi ujung-ujungnya kerjaan jadi molor bahkan nggak selesai tepat waktu? Itu artinya lo susah fokus! Solusinya, bisa terapin “Teknik Pomodoro” ini di keseharian, biar kerjaan lo cepet kelar dan efisien. Yuk kenalan lebih dalam sama teknik satu ini!
- Pahamin dulu arti “Teknik Pomodoro”
Teknik Pomodoro adalah teknik time management yang dikenalin oleh Fransisco Cirillo pada akhir tahun 1980. “Pomodoro” sendiri dalam Bahasa Italia artinya tomat. Jadi ceritanya, Cirillo pas masih jadi mahasiswa memakai kitchen timer berbentuk tomat sebagai pengatur waktu saat belajar.
Teknik ini cocok banget buat membantu orang yang susah fokus dalam rentang waktu terlalu lama. Artinya, seseorang diberi kesempatan untuk beristirahat berkali-kali untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Bahkan, teknik belajar Pomodoro disebut efektif untuk melatih fokus dan otak.
- Manfaatnya teknik Pomodoro
Manfaatnya, kreativitas terus mengalir dan lo mampu menyelesaikan tugas lebih cepat, selain itu meminimalisir rasa lelah pada mental. Lewat teknik belajar Pomodoro, fokus jadi akan terus terjaga karena otak dilatih terbiasa untuk fokus dalam rentang waktu yang lebih singkat.
- Gimana sih cara menerapkan tekniknya?
Metodenya sederhana. Ketika menghadapi tugas yang cukup intens, maka rentang waktu pengerjaannya dipecah menjadi beberapa interval waktu yang disebut Pomodoro.
Nah ini tutorial melakukan teknik Pomodoro:
- Aktifkan “airplane mode” di handphone
Matikan notifikasi di HP atau nyalain fitur airplane mode. Tutup browser di laptop yang nggak diperlukan, cukup siapkan materi pendukung yang perlu lo kerjain.
- Tentukan dan sesuaikan waktu untuk mulai fokus ngerjain tugas
Lo bisa gunakan jam alarm, atau alarm ponsel. Tentukan berapa lama waktu untuk fokus pada sesuatu yang akan dikerjakan. Sesuaikan waktu fokus berdasarkan ritme sendiri.
- Enjoy dan rileks saat istirahat
Nah, setelah menyelesaikan waktu fokus untuk kerjaan, bisa istirahat sambil browsing Instagram, atau sesekali buka WhatsApp. Kalo capek banget, lo bisa berjalan-jalan sebentar dan melemaskan otot selama dua sampai lima menit.
- Ulangi teknik tadi hingga empat kali
Gunakan siklus belajar-istirahat selama empat kali, lalu ambil waktu istirahat selama 15-30 menit, asalkan tidak lebih dari waktu fokus.
Nah, tadi adalah tips dan trik teknik Pomodoro agar lo bisa menyelesaikan pekerjaan lebih efisien dan efektif. Fokus nggak cuma dibutuhin pas lagi kerja aja, tapi lo juga harus fokus dalam berinvestasi agar masa depan finansial jadi lebih aman. Kalo urusan investasi, pilih investasi reksadana secara mudah klik di sini!-
