Pilates menjadi sangat hits saat ini, terlebih karena banyak artis yang juga mengikuti olahraga ini. Kamu juga bisa, lho, ikut pilates dengan pengajuan kartu kredit termudah!
Ada banyak alat yang digunakan saat melakukan olahraga ini. Selain itu, kamu juga membutuhkan trainer berpengalaman supaya olahraganya juga lancar.
Artikel ini akan membahas persiapan untuk olahraga pilates, mulai dari alat yang bisa digunakan, hingga tips-tipsnya. Jadi, ikuti informasinya!
Alat-Alat untuk Olahraga Pilates
Pilates merupakan latihan yang berfokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, postur tubuh yang baik, hingga kesadaran mental.
Meskipun banyak latihan pilates dapat dilakukan tanpa peralatan tambahan, ada berbagai alat yang dirancang khusus untuk meningkatkan efektivitas latihan dan memberikan variasi dalam rutinitas pilates. Berikut adalah beberapa alat-alat yang umum digunakan dalam olahraga pilates:
● Matras
Pilates membutuhkan alas supaya nyaman saat berolahraga. Matras adalah alat yang paling umum digunakan dalam latihan pilates. Matras ini biasanya lebih tebal daripada matras yoga standar, supaya dapat memberikan penyangga yang cukup saat melakukan latihan di lantai.
Matras pilates membantu melindungi tulang belakang dan sendi-sendi saat melakukan gerakan pilates. Perlu kamu ketahui bahwa pilates memiliki beberapa gerakan yang melibatkan berbaring atau duduk di lantai.
● Baju Pilates
Kamu juga membutuhkan baju khusus untuk latihan pilates. Sebaiknya, gunakan pakaian olahraga yang bahannya lentur, supaya nyaman saat bergerak.
Kamu bisa memakai legging dan kaus yang menempel di tubuh, untuk menghindari baju tersingkap ke atas saat melakukan gerakan pilates,.
Selain baju yang harus elastis, pertimbangkan untuk memakan kaus kaki, sebab olahraga ini tidak mengenakan sepatu. Jadi, alat untuk melindungi kaki kita dari cedera adalah kaus kaki.
Apabila tidak memakai kaus kaki, khawatir telapak kaki akan berkeringat, sehingga risiko terjatuh juga semakin tinggi. Kamu bisa memilih kaus kaki yang ada sol karet di bawahnya.
● Pilates Foam Roller
Alat berikutnya adalah pilates foam roller yang juga bermanfaat untuk digunakan. Alat ini membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan inti.
Foam roller biasanya terbuat dari busa padat yang keras tetapi ringan, dengan panjang sekitar 36 inci dan diameter sekitar 6 inci. Alat ini dirancang sebagai alat bantu dalam berbagai latihan pilates.
Meski tidak wajib, tapi jika kamu menggunakan alat ini, maka dapat membantu memberi efek peregangan, pemijatan, dan penyangga. Tujuannya untuk meningkatkan efektivitas latihan.
● Pilates & Toning Balance Station
Ini adalah alat olahraga yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan inti, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh secara menyeluruh. Alat ini terdiri dari sebuah pompa yang bentuknya setengah bola. Kemudian ada dua tali dengan pegangan pada sisi kanan dan kirinya.
Dengan menggunakan alat tersebut, kamu bisa mengurangi risiko cedera selama latihan. Selain itu, manfaatnya juga baik untuk menjaga kesehatan mental kamu.
● Bola Pilates
Pilates ball atau dikenal juga sebagai bola kecil atau bola Swiss, digunakan untuk menambahkan tantangan ekstra saat latihan pilates. Manfaatnya untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas.
Bola ini dapat digunakan untuk berbagai latihan. Misalnya, latihan kekuatan inti, peregangan, dan latihan keseimbangan.
Apabila diletakkan pada punggung bawah, maka dapat membantu menguatkan dasar panggul. Lalu, saat diletakkan di paha, maka dapat menyelaraskan panggul.
Alat yang satu ini ramah penggunaannya. Bentuk yang lembut membuatnya mudah untuk dipegang dan digunakan.
Dengan memiliki alat tersebut, kamu bisa meningkatkan efektivitas latihan dan menambah keterampilan untuk kelenturan tubuh. Kamu dapat membelinya dengan terlebih dahulu melakukan pengajuan kartu kredit termudah.
Baca Juga: Pengajuan Kartu Kredit untuk Beli Perabotan Rumah Baru Anda
Tips Memilih Tempat untuk Pilates
Memilih tempat yang tepat untuk berlatih pilates adalah langkah penting untuk memastikan bahwa kamu mendapatkan pengalaman latihan yang menyenangkan. Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu kamu dalam memilih tempat untuk pilates:
● Lokasi Nyaman
Pilihlah tempat yang memiliki lokasi mudah diakses, baik dari rumah atau tempat kerja kamu. Lokasi yang mudah diakses akan membuat kamu lebih mudah untuk tetap konsisten dalam berlatih.
Selain itu, pastikan lokasi juga nyaman dan aman. Nyaman dalam artian lingkungannya mendukung, tidak ada body shaming, kekerasan seksual, dan lain sebagainya.
Apabila lingkungannya kurang baik, sebaiknya kamu berpindah ke tempat lain, supaya kamu bisa berolahraga dengan nyaman.
● Trainer Profesional
Perhatikan kualifikasi dan pengalaman instruktur pilates di tempat yang kamu pilih. Pastikan bahwa mereka memiliki sertifikasi yang sah dan pengalaman yang cukup dalam mengajar pilates.
Instruktur yang berkualitas akan dapat memberikan arahan yang tepat dengan memperhatikan kebutuhan dan batasan individu. Kemudian, trainer yang profesional juga mampu membimbingmu dengan aman dan efektif selama latihan.
Cara mengetahui mengenai trainer bisa kamu dapatkan melalui sosial media dan ulasan dari sesama teman. Beberapa tempat pilates biasanya memiliki catatan antar trainer. Kamu bisa menanyakan saat mendaftarkan diri.
● Ulasan Baik
Sebelum memilih tempat pilates, carilah ulasan dan rekomendasi dari orang-orang yang telah berlatih di tempat tersebut sebelumnya. Ulasan dan rekomendasi dari pelanggan sebelumnya dapat memberikan wawasan berharga tentang kualitas layanan, pengalaman pelatihan, dan suasana tempat tersebut.
Kamu bisa mencarinya melalui Google Review atau komunitas pilates. Beberapa tempat pilates juga biasanya mencantumkan review dari orang-orang yang sebelumnya telah berlatih di sana.
● Fasilitas Memadai
Pastikan tempat pilates yang kamu pilih dilengkapi dengan fasilitas dan perlengkapan yang lengkap dan berkualitas. Hal ini termasuk matras pilates yang nyaman, alat-alat pilates seperti reformer hingga cadillac.
Fasilitas lain yang kamu butuhkan juga perlu dipertimbangkan, seperti kamar mandi hingga loker penyimpanan yang aman. Selanjutnya, pastikan tersedia perlengkapan kesehatan untuk membantu apabila ada cedera saat latihan.
Dengan memperhatikan tips di atas, kamu dapat memilih tempat yang tepat untuk berlatih pilates. Pastikan menyesuaikannya dengan kebutuhan, preferensi, dan tujuan kesehatanmu!
Penting untuk memiliki alat pilates dan memilih tempat yang aman untuk berlatih. Alat pilates ini bisa kamu gunakan untuk berlatih sendiri di rumah. Kamu tinggal memanggil instruktur privat untuk melakukan pilates di rumah.
Sementara itu, tempat pilates dibutuhkan untuk kamu yang ingin berlatih dengan peralatan yang lebih beragam. Misalnya, apabila kamu menginginkan berlatih pilates dengan tiang atau alat penunjang lain.
Alat-alat pilates ini dapat kamu beli menggunakan Kartu Kredit Digital digibank, kartu kredit digital pertama di Indonesia. Manfaat kartu kredit tidak hanya untuk membeli alat, namun juga menjadi anggota di tempat latihan pilates.
Kamu bisa mendapatkan berbagai penawaran dan kemudahan seperti apply kartu kredit gampang dengan approval 60 detik, transaksi bisa diubah menjadi cicilan hingga 60 bulan, dan kontrol limit belanja bisa dilakukan melalui Aplikasi digibank by DBS.
Tidak hanya untuk mengatur limit belanja, Aplikasi digibank by DBS juga dapat memantau dan memonitor aktivitas selama 24 jam. Baik itu transaksi, maupun aktivasi Kartu Kredit Fisik.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera miliki Kartu Kredit Digital digibank dengan melakukan pengajuan kartu kredit termudah hanya di digibank by DBS! Dengan begitu, kamu bisa membeli perlengkapan pilates dan berlatih secara maksimal. Adapun informasi lebih lanjut mengenai Kartu Kredit Digital digibank bisa kamu peroleh di sini!
Baca Juga:
Tips Pembuatan Kartu Kredit untuk Anda yang Ingin Liburan
Ini Cara Cerdas Memanfaatkan Cashback dan Promo Kartu Kredit
