Emang bisa ya ngatur pola makan tapi tetep bisa ngejaga lingkungan? Nih cobain diet flexitarian!
Mengatur pola makan dengan tepat, jadi cara paling efektif buat nurunin berat badan berlebih. Nah, dari situlah banyak metode diet yang dipilih orang, mulai dari diet karbo, diet Paleo, diet vegetarian, diet eco-Atkins, dan masih banyak lagi. Eits, ada satu metode diet yang mulai ramai diikuti oleh orang-orang dan masuk dalam banyak penelitian yaitu flexitarian. Metode ini cocok buat lo yang mau menurunkan berat badan tapi masih pengen mengonsumsi daging.
Istilah “flexitarian” adalah gabungan dari dua kata, yaitu “flexible” (fleksibel) dan “vegetarian”. Sederhananya, diet flexitarian adalah pola makan fleksibel yang bikin lo terbiasa mengurangi porsi daging dan produk hewani, sementara memperbanyak sumber makanan nabati. Dengan cara ini, lo bakal terbiasa menjalani pola makan seimbang ala vegetarian tapi tetap bisa nikmatin (sedikit porsi) makanan hewani.
Selain membantu menurunkan berat badan, diet flexitarian bisa juga bikin lo berkontribusi positif terhadap lingkungan, lho! Diet ini secara nggak langsung ngajarin lo untuk mengatur menu makanan yang seimbang, sesuai porsi, dan mengurangi kemungkinan sisa makanan berlebih.
Kok bisa ya diet berkontribusi positif ke lingkungan? Ini nih alasannya, diet flexitarian menjadi salah satu diet yang bisa bantu menjaga lingkungan
- Bisa atur porsi makan jadi secukupnya
Dari awalnya porsi makan lo berlebih saat lo diet Flexitarian, porsinya cukup 25% daging ayam, sapi atau ikan, 25% biji-bijan seperti gandum, beras merah atau quinoa, 50% buah-buahan dan sayur-sayuran favorit lo. Pastikan porsinya sesuai dengan kebutuhan lo ya, agar nggak ada sisa makanan. - Mengurangi daging, perbanyak sayuran
Selain untuk mengurangi sisa makanan dari daging, konsumsi sayuran hijau bikin lo kenyang lebih lama dan bagus untuk pencernaan. Sayuran yang bisa lo konsumsi seperti bayam, brokoli, kembang kol, dan sawi hijau. - Memanfaatkan bahan makanan yang ada
Lo bisa gunakan stok makanan yang ada di kulkas lo tanpa harus belanja banyak! Lo bisa juga bertukar buku dengan temen lo yang juga vegetarian biar makin banyak variasi makanan nabati yang lo makan.
Gimana nih, tertarik buat nyobain diet Flexitarian nggak nih? Menjaga lingkungan nggak cuma dari diet flexitarian aja, tapi lo juga bisa ikutan gerakan #MakanTanpaSisa dari DBS Bank yang bertujuan meminimalisir sampah makanan dari kegiatan kita sehari-hari. Yuk ikut gerakan #MakanTanpaSisa agar menjaga kelestarian lingkungan kita bersama di sini.-
